odzywki i suplementy

Wiele osób popełnia karygodne błędy budując masę mięśniową, ponieważ chcą nabrać jej szybko a później dopiero martwić się o redukcję. Budowanie masy to ciężki i bardzo złożony proces który potrzebuje czasu oraz wymaga od nas samodyscypliny i pewnych wyrzeczeń aby został przeprowadzony jak najlepiej.. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na [...]

No tak, to bardzo fajnie, mimo obecnej trudnej sytuacji (koronawirus) i ograniczonego dostępu do sprzętu. Jednak to bardzo ważne, gdyż aktywność fizyczna na umiarkowanym poziomie, przyczynia się do poprawy odporności, dlatego powtórzę jeszcze raz UMIARKOWANYM POZIOMIE. Zbyt forsowne treningi i zaniedbywanie regeneracji niestety obniżają [...]

Aminokwasy rozgałęzione, czyli popularne BCAA (branched chain amino acids) są jednym z bardziej popularnych suplementów. Szczególnie w sportach wytrzymałościowych, ale również w kształtowaniu sylwetki. W ich skład wchodzą trzy najważniejsze aminokwasy dla regeneracji naszych mięśni i ich ochrony w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Są to: - [...]

[...] stwierdzono żadnych negatywnych skutków jej stosowania u osób zdrowych. Wykazano same plusy, między innymi pod kątem funkcjonowania mięśni, czy mózgu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435

Zacznijmy od tego, że w Twoim wieku przeżywasz prawdziwe "szaleństwo" hormonów. W Twoim ciele dzieją się niesamowite rzeczy i zanim osiągniesz na tej płaszczyźnie stabilizację, to jeszcze trochę czasu musi minąć. Dlatego myślę, że odłożone pieniądze na suplementację w Twoim wieku możesz wykorzystać znacznie lepiej. Tego typu preparaty [...]

to zalezy bo mozesz uzbierac 3400 kcal na jogurtach , a mozesz na dobrej diecie , jezeli brakuje Ci bialka w diecie , to ten produkt bedzie jak najbardziej w porzadku , ale nie spodziewaj sie za duzo bo to tylko uzupelnienie , od innych zastosowan sa inne suplementy i odzywki. pozdro.

Na rynku suplementacyjnym istnieje wiele różnych firm mniej lub bardziej znanych. Osoby początkujące, które nie mają jeszcze doświadczenia w tej kwestii, często nie wiedzą, która firma jest warta zaufania. Z tego też względu bez wątpienia warto zasięgnąć opinii osób bardziej doświadczonych. Hi Tec Nutrition jest marką suplementacyjną z około 20 [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Ułóż diete na mase. Jeśli będziesz brał odżywki to nie będziesz wiział skutków. Spójrz że na każdym opakowaniu pisze np. 0.5h po treningu ileśc tam na ileśc tam mleka lub wody. Zamiast wydawać pieniądze na suplementy kup sobie oliwe z oliwek i składniki niezbędne do diety.

Okres budowania masy mięśniowej wydaje się prosty, jednak wbrew pozorom nie jest. Jest to złożony i trudny ciężki który powinien zostać dobrze przemyślany. Zakładając więc że nie chcemy się "zalać" jedząc wszystko, bez opamiętania - bo nie o to chodzi w budowaniu masy czy też zniszczyć sobie zdrowia stosując sterydy, warto znać kilka zasad jak [...]

Praktycznie wszystkie owoce zawierają wyłącznie węglowodany, wydaje się, że sprawa jest prosta... Problem tkwi jednak w tym, że o ile owoce są zdrowe jako źródło witamin i błonnika to jednak zawierają sporo cukrów prostych. ( fruktoza) Z tej przyczyny w fazie odchudzania warto jednak zachować umiar w ich konsumpcji i bardziej skoncentrować się na [...]

hmm flex, uwazasz ze nie mam wiedzy na temat suplementow? czytam duzo o tym ale akurat z tym sie nie spotkalem.. i to ze jestem amatorem kulturystyki to nie znaczy ze masz mi wszystkiego odradzac... Nie jestem Flex ale odpowiem Ci -Masz nikła wiedzę na temat suplementów -odżywiania -I być może treningu Najpierw ogarnij dobrze dietę i trening [...]

Odżywki o które pytasz pochodzą z mleka, a z niego otrzymać możesz: izolat białek mleka, koncentrat białek mleka (te spotyka się już coraz rzadziej) oraz wyodrębnione frakcji takie jak: białko serwatkowe i białko kazeinowe. Najbardziej popularne są oczywiście białka serwatkowe. Cechują się one szybką wchłanialnością i wysoką przyswajalnością. [...]

Oczywiście że nie, to tak jakbyś powiedział, że płatki owsiane z mlekiem i białkiem prowadzą do cukrzycy. Warto jednak wybierać odżywki typu gainer oparte na węglowodanach złożonych. Gainer ma zadanie pomóc nam w dostarczeniu kalorii w małej objętości. Ma on służyć jako zamiennik posiłku. Często pomocny okazuje się dla osób, które mają problem z [...]

-osobiscie nie stosowałem suplemetów firmy Megabol ! więc co do efektywności produktów się nie będe wypowiadał ! , ale firma napewno nie ma dobrych opini co do jakości itd - ja stosuje odżywki , suplementy innych firm ( w szcególności jest to Olimp - jeśli mam oczywiście fundusze ! ) i jestem zadodowolony ( dobra cena , jakość ) nie żebym [...]

Okres budowania masy mięśniowej to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Zakładając że nie chcemy się "zalać" musimy dobrać odpowiednią dietę bazującą na odpowiedniej ilości makroskładników dopasowanej do naszej aktywności, somatotypu oraz innych [...]

Witaj Na samym wstępie powinieneś sobie zadać pytanie czego oczekujesz od odżywki białkowej ? W jakim okresie chcesz ją stosować ? Jak wygląda Twoja dieta ? Oczywistym jest, iż prawidłowo skomponowana dieta zawierająca odpowiednią ilośc pełnowartościowego białka to podstawa. Odżywka może stanowić, co najwyżej, uzupełnienie i załatać jakieś drobne [...]

[...] Jeżeli masz braki, to wybór jest prosty. Polecam poczytać więcej informacji na jej temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kompendium-wiedzy-o-kreatynie-313 Aminokwasy egzogenne to bardziej specjalistyczny produkt. Np. w sytuacji bezpośrednio po treningu, kiedy nie mamy specjalnie apetytu [...]

Viky, a niech sobie kupi tą kreatyne,nic mu sie po niej nie stanie.Po miesiacu ćwiczen specjalnie efektów nie zauwazy;)Powie ze szkoda kasy na odżywki bo nic nie pomagają i da sobie z tym spokój;) a tak na przyszłośc to poczytaj sobie o odzywkach i nie wysuwaj jakis wzniosków z kosmosu, ze włosy wypadają itd ;) Suplementy- to nie są środki [...]

Herosek a wiesz może gdzie w jednym miejscu mogę się dowiedzieć więcej o mixach , co to znaczy że do innych zastosowań sa inne suplementy i odżywki. Powiem Wam że tego jest taki ogrom tu na forum że od kilku dni staram się przebić przez te wszystkie posty, artykuły że mam już totalny zakręt w głowie